Was du über dein Selbstbild wissen solltest, um endlich glücklich mit dir zu sein. ️

Mein neues Buch *„Und wenn ich mich selbst liebe“* erscheint am
18.09. – exklusiv signiert & mit Charakterkarte bei
Buchhandlung Graff.
https://signieraktion.graff.de/shop/item/9783986602314/und-wenn-ich-mich-selbst-liebe-von-a-d-wilk
Wie siehst du dich selbst – und wessen Blick steckt wirklich
dahinter? In diesem Video spreche ich über das Körpergefühl, das
sich bei vielen Frauen schon in jungen Jahren verändert – oft nicht
durch eigene Erfahrungen, sondern durch verletzende Kommentare,
gesellschaftliche Erwartungen und Vergleiche. Ich erzähle dir von
einer prägenden Szene aus meiner Jugend und erkläre dir, was die
**Self-Discrepancy Theory** von **E. Tory Higgins** damit zu tun
hat. Du erfährst: - was es mit den drei Selbstbildern auf sich hat:
**Real-, Ideal- und Soll-Ich** - wie sich innere Stimmen gegen dich
wenden – und wie du sie entwaffnest - wie du ein Körperbild
entwickelst, das wirklich *deins* ist - warum Selbstfürsorge kein
Optimierungsprojekt ist, sondern ein Akt der Selbstliebe Mein neues
Buch *„Und wenn ich mich selbst liebe“* erscheint am 18.09. –
exklusiv signiert & mit Charakterkarte bei Buchhandlung Graff.
https://signieraktion.graff.de/shop/item/9783986602314/und-wenn-ich-mich-selbst-liebe-von-a-d-wilk
Für das kostenlose Journal-Sheet aus diesem Video:
https://andreawilk.de/newsletter **BuchBerlin** – Ich bin mit
eigenem Stand dort! Letztes Septemberwochenende | Arena Berlin |
Stand A18 --- #Selbstwert #Körpergefühl #Selbstliebe #IdealIch
#Frauenpower #Selbstbild #MindsetShift #Authentizität
#Selbstfürsorge #JournalFragen Hier findest du mich: ADW Website
& Bücher // https://www.andreawilk.de/ ADW Patreon //
https://www.patreon.com/zwischendenworten ADW Instagram //
https://www.instagram.com/adwilk_autorin ADW TikTok //
https://www.tiktok.com/@adwilk_autorin ADW Facebook //
https://www.facebook.com/adwilkautorin Hast du Fragen zu meinem
Podcast? Wünschst du dir spezielle Inhalte? Dann schreib mir unter
[andrea@adwilk.de](mailto:andrea@adwilk.de) oder auf Instagram
unter @adwilk_autorin.Klick jetzt auf Abonnieren und verpasse keine
neue Folge. Danke, dass du mich hörst und siehst! ## ️
**Kapitelmarken** 00:00 – Einstieg: Mein Körper mit 13 01:00 – Der
Moment, in dem sich mein Körpergefühl veränderte 03:05 – Der Satz,
der blieb: „Bretter kann man nageln“ 04:00 – Was Higgins
herausfand: Die drei Ichs 05:30 – Wie du Ideal-Ich und Soll-Ich
unterscheidest 06:45 – Der Einfluss von Medien und Stimmen im Kopf
08:10 – Warum Selbstkritik nicht aus deinem Herzen kommt 09:20 –
Was wir mit dem Soll-Ich tun können 10:00 – Eine kleine Übung zur
inneren Stimme 11:10 – Wie sich das Ideal-Ich wirklich anfühlt
12:10 – Selbstfürsorge ≠ Selbstoptimierung 13:10 – Fazit: Du bist
gut, so wie du bist 14:15 – Buch & Event-Hinweise 14:50 –
Abschluss: Fang jetzt an