Testosteron - mehr als „Muskeln & Männlichkeit“. In dieser
Episode spricht Dr. Jonathan Apasu mit Urologin und
Hormonexpertin Dr. Nicole Weirich darüber, warum viele Männer
trotz „normaler“ Blutwerte unter Müdigkeit, Libidoverlust,
Schlafproblemen oder Leistungseinbrüchen leiden – und wie man das
wirklich sauber diagnostiziert und behandelt. Wir gehen tief
rein: vom Unterschied zwischen Gesamt- und freiem Testosteron
über SHBG, LH/FSH und Prolaktin bis hin zu primärem vs.
sekundärem (funktionellem) Hypogonadismus. Dazu: Kinderwunsch
& TRT, Gel vs. Injektion (inkl. Nebido), Stressachse
(Cortisol/DHEA), Progesteron für besseren Schlaf,
Insulinresistenz, viszerales Bauchfett & Aromatase,
natürliche vs. medikamentöse Aromatasehemmer, Leberentgiftung
(Phase 1 & 2), Estrobolom, Ballaststoffe & Fermentiertes
sowie praxisnahe Ernährungs-Hacks (GI & „Ess-Reihenfolge“).
Themen dieser Episode:
Diagnostik richtig machen: Gesamt- vs. freies Testo, SHBG,
LH/FSH, Prolaktin
Primärer vs. funktioneller Mangel: Hoden, Hypophyse, Stress,
Schlaf, Ernährung
Therapie: TRT sicher dosieren, Gel vs. Spritze, Peaks
vermeiden, Monitoring
Kinderwunsch & Fruchtbarkeit unter TRT – was realistisch
ist
Stressmanagment: DHEA, Progesteron & Schlafqualität
Insulinresistenz, Bauchfett & Aromatase: warum
Abnehmspritzen + Proteine + Krafttraining wirken
Leber (B-Vitamine, Bitterstoffe) & Darm (Estrobolom,
Beta-Glucuronidase) gezielt unterstützen
Alltagshebel: GI, Zucker/Weizen reduzieren, Fermentiertes
& Ballaststoffe
Wenn du verstehen willst, wie du deinen Hormonhaushalt
ganzheitlich in den Griff bekommst und wieder in deine Kraft
kommst - hör rein!
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Kapitel:
(00:00) Einführung in das Thema Testosteron und Männlichkeit
(06:46) Diagnostik von Testosteronmangel
(12:38) Ursachen und Therapieansätze bei Testosteronmangel
(20:39) Rückkehr der Spermatogenese nach Testosteronabsetzung
(21:59) Dosisfindung für Testosterontherapie
(26:23) Ursachen für Testosteronmangel und deren Behandlung
(27:26) Stress und Schlafmangel als Hormonfaktoren
(30:51) Lebensstil-Anpassungen zur Hormonregulation
(32:03) Östrogendominanz und deren Ursachen
(33:36) Aromatasehemmer: Vor- und Nachteile
(38:55) Verstoffwechselung von Östrogenen
(41:10) Leberentgiftung und Metabolismus
(42:43) Einfluss von B-Vitaminen auf die Leber
(44:46) Darmflora und ihre Rolle bei der Hormonverstoffwechselung
(47:38) Östrobolom und Mikrobiomanalyse
(50:41) Praktische Tipps zur Verbesserung der
Hormonverstoffwechselung
(55:33) Langfristige Compliance und Motivation bei Männern
(58:03) Feedback zum Podcast
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Dr. Nicole Weirich:
https://www.instagram.com/praxis_lebenswandel
Dr. Jonathan Apasu:
https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu
Adon Health:
https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify
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