Satt sein lernen: Hormone, Hunger & Heißhunger verstehen

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Du isst regelmäßig, achtest auf deine Ernährung – aber wirst
einfach nicht richtig satt?
Dann liegt das Problem nicht an der Kalorienmenge, sondern viel
tiefer: an Hormonen, Gewohnheiten, Nährstoffen und manchmal sogar
an deiner Kindheit.


In dieser Folge erfährst du:


Was Sättigung im Körper wirklich bedeutet

Warum Eiweiß, Ballaststoffe & Fette so entscheidend sind

Wie Stress, Emotionen und Ablenkung dein Hungerempfinden
verändern

Und warum du trotz vollem Magen oft weiteressen willst



Plus: Alltagsstrategien, mit denen du satt wirst – körperlich und
mental.


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