54 - Praxistest Bullet Journal: Mit analoger Planung zu mehr Klarheit und Freizeit. Claudia Haußmann, butterflying.de

Endlich mal wieder mehr Freizeit! Davon träumen die meisten von
uns. Doch wie kann aus dem Traum Wirklichkeit werden? Analoges
Planen und Reflektieren, zum Beispiel mit dem Bullet
Journal, ist der Schlüssel.
Ich habe mich mal wieder einem Selbstversuch unterzogen und knapp
zwei Monate damit gearbeitet. Das heißt wieder mit der Hand
geschrieben, geplant und reflektiert.
Geholfen hat mir dabei das wirklich tolle Workbook von
Claudia Haußmann dazu: "Reflexion", der dritte
Teil ihrer agilen Selbstmanagementreise. 
In dieser Folge spreche ich mit Claudia darüber, was für mich gut
funktioniert hat und wo es für mich noch etwas hapert. Der große
Mehrwert ist, dass ich einen besseren Überblick habe und mich
nicht mit zu vielen Dingen gleichzeitig verzettele. 
Hör gerne auch in die Folge 50 mit Claudia rein. Dort sprechen
wir darüber wie sie mit dem Bullet Journal und Deep Work ihr
eigenes Buch komplett geschrieben und fertiggestellt hat.

Wichtigste Takeaways


Analog planen verlangsamt gefühlt die Zeit, schafft Klarheit
und reduziert Mental Load.

Bullet Journal ist dein persönlicher Taschen-Coach: alles an
einem Ort, mit Reflexion.

 Fokus statt Verzetteln: max. 3 Monatsziele, max. 3
aktive Collections, täglich 3 Prioritäten.

Rapid Logging hilft, schnell und sinnvoll mitzuschreiben;
deine Zeichen dürfen simpel sein.

5-4-3-2-1-Übung: starte mal bei 1 Stunde und arbeite nach
oben, das öffnet den Blick für 5-Jahres-Ziele.

Habit Tracker entlarvt interne Trigger; ersetze „kurz aufs
Handy“ durch Mini-Pausen wie Wasser holen, kurz bewegen.

Jeden Monat neu starten, Ziele anpassen, kleine Erfolge
feiern.

Hast Du Interesse an einer Lesereise? Dann melde Dich gerne per
Mail bei mir: info@changeyourbrain.de


Hier geht es zur Folge auf Youtube:
https://youtu.be/Sisc1PdnNqk

Mehr Infos zu Claudias Workbook:
https://agiles-selbstmanagement.de/deine-reiseleitung/

Und zu Ryder Carroll und dem Bullet Journal:
https://bulletjournal.com/
Bei Amazon auf Deutsch.
Und bei Spotify als Hörbuch:
https://open.spotify.com/intl-de/album/76NXDVc3WggwYGXiJFrGOG







Dieser Podcast schenkt Dir Zeit. Zeit, Deine Aufmerksamkeit
bewusst auf Dich, Deine persönliche Entwicklung, Deine mentale
und körperliche Gesundheit zu lenken.

Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf
Leistung ausgerichteten Arbeitswelt?
Wie kannst Du wieder mehr Zeit gewinnen für Deine Leidenschaften,
Hobbies und die wichtigen Menschen in Deinem Leben?
Wie kannst Du Deine Beziehungen stärken, zu Dir selbst, Familie,
Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden?

Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin. Immer auf der
Suche nach den spannendsten Geschichten und wirksamsten Methoden
für Deine persönliche Entwicklung.
Lerne von mir und mit mir von den Besten und sei Teil dieser
Reise hin zu mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Ruhe und
Gesundheit.

Was erwartet Dich? Geschichten von Menschen und ihre wertvollen
Erfahrungen, ein Mix aus einfachen, wirksamen Methoden, spannende
Bücher, Gespräche mit Wissenschaftlern, Buchautoren rund um die
Themen Psychologie, Neurowissenschaften, Mindset,
Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und
Stressbewältigung.



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Weiterentwicklung und die Deines Unternehmens voranbringen? Dann
bin ich gespannt von Dir zu hören. Melde Dich gerne bei mir für
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Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich
persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei
Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner
persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn
nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und
überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue
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