#89 - Wie du wirklich effektiv trainierst

Viele Frauen trainieren hart, machen 4–5 Workouts pro Woche und
trotzdem bleibt das Bauchfett hartnäckig, die Energie fehlt oder
der Zyklus gerät durcheinander.


In dieser Folge erfährst du:


Wie du Krafttraining, Ausdauer und HIIT Training einsetzen
solltest



Wie Intensität und Frequenz deines Trainings aussehen sollte



Welche Rolle Schlaf, Regeneration und Ernährung im
Zusammenspiel mit Training und Hormongesundheit spielen



Praktische Tipps, wie du deinen Trainingsplan auf Abnehm- und
Muskelziele ausrichten kannst ohne deine Hormonbalance zu
gefährden






Eine Folge voller wissenschaftlicher Insights, praxisnaher Tipps
und Aha-Momente für dein Training.


Teile die Folge gerne mit einer Freundin, die sich mehr Balance,
Energie und sichtbare Ergebnisse von ihrem Training wünscht.


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jedoch keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit und
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erfolgt auf eigene Gefahr des Zuhörers. Die verfügbar gemachten
Inhalte und Informationen dienen nur Informations- und
Lernzwecken. "Makromanufaktur" erstellt keine Diagnosen und
erteilt ausdrücklich keine Ratschläge oder Empfehlungen
hinsichtlich der Therapie konkreter Erkrankungen. Der Inhalt ist
nicht geeignet zur Behandlung von realen Fällen und ersetzt
keinesfalls einen.