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bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. Podcast
#45 - Trauer und Nervensystem (Teil 1)

#45 - Trauer und Nervensystem (Teil 1)

bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. vor 1 Jahr

0:00

15:36

Fühlst du dich manchmal in der Trauer wie gelähmt oder voller
innerer Unruhe? Das ist dein Nervensystem! Es versucht, dich zu
schützen. Das geschieht auf einer unbewussten Ebene. Die
Polyvagal-Theorie hilft uns zu verstehen, warum unser Körper so
reagiert. Dein Nervensystem hat drei Strategien: Erstarren
(Schildkröte), Kämpfen/ Fliehen (Säbelzahntiger/Frosch) oder
soziale Verbindung (Mensch). Das sind automatische
Schutzmechanismen. Doch in diesen Zuständen fällt es schwer,
wirklich in Verbindung zu bleiben und das Erlebte zu verarbeiten.
Was deinen Trauerweg ungünstig beeinflussen kann. Das Gute ist: Du
hast Einfluss auf dein Nervensystem. Wenn du seine Reaktionen
verstehst und lernst, Sicherheit zu finden, kannst du aktiv daran
arbeiten, dich wieder wohler zu fühlen. Dieses Wissen ist eine
wertvolle Unterstützung auf deinem Trauerweg.
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**Shownotes:** Passende Folge, die du auch gehört haben solltest: -
**[#47 - Trauer und Nervensystem (Teil
2)](https://audio.podigee-cdn.net/2046400-m-0917de6063ad1bdb078fd95fc0763b60.mp3?source=feed)**
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