193 | Die Macht der Gewohnheiten (Teil 2)

Kurze Erinnerung:


Du hast Teil 1 noch nicht gehört? Dann unbedingt vorher Folge 192
anhören – dort geht’s um die Grundlagen, warum Gewohnheiten uns
oft ausbremsen und wie du den Einstieg in die Veränderung
findest.


In dieser Episode erfährst du…


…wie du neue Gewohnheiten erfolgreich aufbaust,
dranbleibst und ungewollte Routinen
durchbrichst – selbst wenn dein Alltag kaum
Pausen lässt.


Ich spreche mit Marc Beyer über die mentale Seite von
Gewohnheiten, typische Denkfehler bei der Veränderung und
darüber, warum es nicht um Motivation geht – sondern um ganz
konkrete Strategien.


️ Zusätzlich gibt’s eine exklusive Bonusfolge für
Clubmitglieder – mit einem Extra-Gespräch zu einer entscheidenden
Hürde beim Dranbleiben.


Themen im Überblick:


Wie du mit der Wenn-Dann-Methode neue Gewohnheiten im Alltag
verankerst


Warum eine Art mentales Training sehr hilfreich ist - und wie das
geht


Was Problem-Lösungsgymnastik ist – und wie du “negative Trigger”
für dich nutzt


Wie du gute Gewohnheiten an bestehende Routinen koppelst


Warum „klein anfangen“ der Schlüssel ist – gerade in stressigen
Zeiten


Links zur Folge:


Marc Bayer Website Zum LinkedIn Profil von Marc Bayer


Zum Club der alten Kühe


Die Buch 1 % Methode (Werbung)


Folge 192: Der Anfang – warum du nicht weiterkommst


Bonusfolge im Clubfunk anhören (nur für Mitglieder)


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