#82 - Achtsamkeit im Smartphone-Zeitalter: Wie du Bildschirmzeit reduzierst & dein digitales Wohlbefinden stärkst.

Hast du im Urlaub weniger Zeit online und mehr Offline-Leben
gehabt und gemerkt, wie gut dir das tut?


Verbringst du im Alltag mehr Zeit an digitalen Geräten als du
möchtest und greifst häufig unbewusst zum Handy, um nur nochmal
schnell Nachrichten zu checken, obwohl du eigentlich ‚nur‘ 2
Minuten auf die Bahn wartest?


Wenn du das ändern willst, ist die heutige Folge für dich.


In der Folge erfährst du:


Was SOFORTNESS ist und warum digitale Balance wichtig für
deine Gesundheit und deine Beziehungen ist.

Warum es dir so schwer gemacht wird, weniger im Handy zu
scrollen UND

Du bekommst 7 Tipps, wie du deinen Handykonsum bewusst und
leichter reduzieren kannst.



Es geht nicht darum, ganz auf digitale Geräte und Medien
zuverzichten, sondern dich achtsam und bewusst für ihre Nutzung
zu entscheiden.


Links & Ressourcen:


In dieser Folge erwähne ich zwei Podcastfolgen, um tiefer in die
Themen einzusteigen. Hör sie hier:


#79– Wenn Kinder flügge werden. Loslassen lernen und die eigene
Mitte finden.


#31 – Acht Tipps für deinen gesunden Schlaf


Wenn du einen Weg suchst, insgesamt achtsamer mit dir und deinem
Körper umzugehen und in Verbindung zu sein, ist Reiki eine
Möglichkeit. Am 6. und 7. September findet die nächste
Reikiausbildung bei mir statt. Hier findest du weitere Infos
dazu: Reikiausbildung Erster Grad


Mehr über mich:


Meine Homepage:  ⁠www.andreabruesch.de⁠


Mein Instagramkanal: ⁠@andrea.bruesch⁠


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Dann lass gern eine Bewertung auf deiner
Podcast-Plattformda und teil den Podcast. Danke.


Finde eine gute digitale Balance und sorge gut für dich.


Deine Andrea


 


Foto: @gritsiwonia