Folge 29: Schlaf als Teamprojekt — Nachtschichten fair verteilen

vor 8 Monaten

1 Stunde 2 Minuten

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Podcast

Podcaster

Life, Love and Parenting

Gesellschaft & Kultur , Kinder & Familie

Beschreibung

vor 8 Monaten

Schlafmangel zersägt Nähe – aber er ist planbar. In dieser
Episode machen wir Schlaf zur Teamaufgabe:
mit einem 7-Tage-Audit,
klaren Nachtschicht-Modellen (Wechselnächte,
Split Night, Chrono)
und Mikro-Verträgen für
Zuständigkeiten in der Nacht und am Morgen. Wir sprechen über
typische Stolpersteine (Default Parent, Mythen, Chronotypen),
zeigen Recovery-Strategien für beide
und sagen, wann es Zeit ist, den Plan zu ändern oder Hilfe zu
holen. Für mehr Energie, Fairness – und wieder echte Paarzeit.