Name it to tame it

Kennst du das Gefühl, innerlich überrollt zu werden – ohne genau
zu wissen, was da gerade eigentlich los ist? In dieser Folge
sprechen wir über das Prinzip „Name it to tame
it“ – also die Kraft, Gefühle bewusst zu benennen,
um sie besser zu verstehen und zu regulieren. Wir werfen einen
Blick auf die die Psychologie und Neurobiologie unserer Emotionen
und zeigen, wie du durch das bewusste Benennen deiner Gefühle
mehr Klarheit, Selbstregulation und innere Verbindung findest.


Spoiler: Gefühle wollen nicht weggedrückt, sondern verstanden
werden und manchmal reicht schon ein Wort, um emotionalen Sturm
in innere Ruhe zu verwandeln.



In dieser Folge erwartet dich:


Was bedeutet “Name it to tame it” überhaupt?


Warum es heilsam ist, Gefühle zu benennen, statt sie zu
verdrängen


Was im Gehirn passiert, wenn wir Emotionen aussprechen (Studie:
Lieberman et al., 2007)


Impulse, um emotionalen Zuständen Sprache zu geben





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