Krafttraining als Investition in die Zukunft

Ab 30 verlieren wir jährlich 3-8% Muskelmasse. Ohne
Gegenmaßnahmenfolgen steigen Sturzrisiko, Gebrechlichkeit und
Abhängigkeit. Krafttraining = der Jungbrunnen, den wir alle haben.
Deshalb ist Krafttraining so wichtig und das besonders desto weiter
unser Leben voranschreitet. Also gib deinen Herzensmenschen die
Empfehlung sich unseren Podcast und besonders diese Folge anzuhören
um mit dem Krafttraining anzufangen. 1. Maximalkraft: Deine
Reserve, um das Körpergewicht zu kontrollieren 2. Schnellkraft: Der
explosive Schritt zur Stabilisierung 3. Reaktivkraft: Schnelle
Erkennung und die adäquate Reaktion von Störfaktoren Das Thema ist
noch nicht zu ende. Deshalb folgt hier noch eine zweite Folge, um
euch direkt ein paar wertvolle und anwendbare Tipps mit auf den Weg
zu geben. Wir hören uns nächste Woche. Glück auf.