#284 Mach es! gesund - Health-Hacks von Susanna Winkelhofer

Was dich in dieser Folge erwartet: - Alltagshacks für mehr
Wohlbefinden: Du erfährst, warum Susanna ein absoluter
Frühaufsteher ist, wie sie ihre Morgenroutine mit Yoga, Meditation
und Trockenbürsten gestaltet – und wie wertvoll selbst kleine
Inseln der Stille im hektischen Alltag sein können. - Gesundheit
als Lifestyle: Susanna erzählt, wie sie zum Thema ganzheitliche
Gesundheit gefunden hat und warum ihr neuester Podcast „Mach es!
gesund“ mehr Orientierung im Dschungel an Gesundheitstipps bringen
will. - Gesunder Lebensstil, ohne Dogmatik: Juliana & Susanna
sprechen über den entspannten 80:20-Ansatz bei Ernährung und
Bewegung, warum Genuss und Gemeinschaft genauso wichtig sind wie
Disziplin – und weshalb ein „Powernap“ manchmal wahre Wunder wirkt.
- Atmen & Entspannen: Warum Atmen nicht nur die Verdauung,
sondern das gesamte Wohlbefinden beeinflussen kann und wie
Meditation helfen kann, deinen Tag entspannter und klarer zu
starten. - Das Rezept für den Alltag: Zum Schluss verrät Susanna
ihr persönliches „Rezept“ für mehr Energie, gute Laune und innere
Stärke – direkt zum Ausprobieren für dich! Links:
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