Übung: Kniebeschwerden lindern

Willkommen zu einer neuen Folge von "Wohlfühlzeit"! Heute kümmern
wir uns um deine Kniegesundheit, besonders beim Treppensteigen.
Gemeinsam werden wir gezielte Übungen durchgehen, um die Muskulatur
rund um deine Knie zu stärken und Beschwerden zu reduzieren. In
dieser Episode lernst du, wie du mit einfachen Sportübungen wie
Kniebeugen, Brücken und seitlichen Beinheben die Oberschenkel- und
Gesäßmuskeln kräftigen kannst. Diese Übungen stabilisieren deine
Knie und machen das Treppensteigen müheloser. Hör rein und
entdecke, wie diese Bewegungsroutine dein Wohlbefinden steigern
kann. Regelmäßig angewendet, wirst du die positive Veränderung in
deinem Alltag spüren.