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  4. EP94: Skön uppvärmning och gott godis!

Uppvärmning inför styrketräning är något många fortfarande gör
fel – vilket kan kosta både prestation och resultat. I det här
avsnittet pratar jag om varför crosstrainer och löpband inte är
bästa valet före styrkepass, och hur du istället ska tänka för
att faktiskt förbereda kroppen rätt. Vi snackar nervsystem,
muskelfibrer och praktiska tips som du kan börja med direkt.
Kort, tydligt, och förhoppningsvis – en ögonöppnare.


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„EP94: Skön uppvärmning och gott godis!“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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