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VO2max verstehen & steigern – Interview Golo Röhrken | Patric
Heizmann In dieser Folge spreche ich mit dem Sportwissenschaftler
Golo Röhrken über ein extrem spannendes Thema: die VO₂max – also
die maximale Sauerstoffaufnahme und ein zentraler Faktor für deine
Ausdauer und Fitness. Ich wollte ganz genau wissen: Was ist die
VO₂max überhaupt? Wie kann man sie messen – im Labor oder auch zu
Hause? Wie lässt sich die VO₂max gezielt verbessern – z. B. durch
Intervalltraining? Welcher VO₂max-Wert ist eigentlich gut oder
sogar ideal – für Männer, Frauen, Sportler oder Einsteiger? Golo
Röhrken bringt richtig viel Know-how mit und erklärt das Thema
wissenschaftlich fundiert, aber alltagstauglich. Du erfährst, wie
du deine Ausdauer verbessern, deine Leistungsfähigkeit steigern und
deinen Fitnesszustand objektiv messen kannst. Hör unbedingt rein,
wenn du deine Gesundheit ernst nimmst – und abonniere meinen Kanal
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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