Stress macht krank: Diese Atemübung hilft

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Heike Melzer,
Gesundheitspädagogin, über Stress, seine Symptome und vor allem:


Wie du lernst, deinen Alltag entspannter zu gestalten. Ob
Magenschmerzen, Rückenschmerzen oder Schlafprobleme – viele erste
Warnsignale unseres Körpers nehmen wir nicht ernst. Heike erzählt
von ihrem eigenen Weg aus dem Dauerstress im Außendienst hin zu
einem selbstbestimmten Leben mit mehr Leichtigkeit.





Du erfährst unter anderem:


• woran du erste Stressanzeichen erkennst,


• welche einfachen Atemtechniken sofort helfen,


• wie Regeneration deinen Alltag verändert,


• wie du guten vs. schlechten Stress unterscheiden lernst,


• und warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern notwendig.


Diese Folge ist ideal für alle, die viel leisten, aber
langfristig gesund bleiben wollen.


Jetzt reinhören!


Gast: Heike Melzer


Entspannung: https://shop-stressade.tentary.com/p/F2NjDZ


LinkedIn: http://www.linkedin.com/in/heike-melzer-5465a6159


Website: https://stressade.de/





Host: Michelle Trauth


Instagram: https://instagram.com/michelle.trauth


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Recruiting Videos: https://www.hr-penguins.com/





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