Startseite
Podcasts
neverending process Podcast
Nervensystem regulieren im Alltag – Mini-Routine ohne Bewegung

Nervensystem regulieren im Alltag – Mini-Routine ohne Bewegung

neverending process vor 1 Jahr

0:00

16:15

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Chill Your System": Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ zur Pay What You
Can-Membership

In dieser Sonderfolge erwartet dich eine elfminütige Mini-Routine
zur Regulation deines Nervensystems – ganz ohne Bewegung, aber
mit feinen Impulsen aus der Interozeption, Propriozeption und
bewussten Reizwahrnehmung. Eine Einladung, dir im Alltag mehr
Sicherheit zu schenken – durch Kontakt, Spürbewusstsein und
sanfte Präsenz.

Für unsere kleine Sommer-Relflektionspause möchte ich euch damit
ein kleines praktisches Tool an die Hand geben: als Erinnerung
daran, dass du nicht immer etwas lösen oder verändern musst, um
dich sicherer zu fühlen.

Diese Routine ersetzt keine tiefgreifende therapeutische Arbeit
und wird keine jahrelangen Muster auflösen – aber sie kann dich
dabei unterstützen, regelmäßig in Kontakt mit dir zu kommen und
deinem Körper neue Erfahrungen zu ermöglichen. Für mehr
Handlungsspielraum im Alltag, weniger Reaktivität – und mehr
Regulation, die wirklich spürbar wird.

Viel Spaß mit der Folge!

Gaza-Spendenaufruf:

⁠⁠⁠⁠⁠www.medico.de/nothilfe-gaza⁠⁠⁠⁠⁠

Zu ⁠⁠⁠⁠⁠Jouanna:
https://www.instagram.com/jouannahassoun/?hl=de⁠⁠⁠⁠⁠ - dort wird
es bald auch eine Spendenaktion für den Sudan geben

⁠⁠⁠⁠⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ geht es zum Newsletter und damit zur
kostenlosen Masterclass "Chill Your System: Nervensystem,
Somatics & Embodiment"

Feedback und Fragen auch gerne mit Betreff "Podi" per Mail an
hi@aylin-ogus.de

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ geht es zu meiner
Kaffeekasse, wenn du mich & diesen Podcast supporten
möchtest.

Zu den ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Playlists⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Zu meinen ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sets⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Zur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram-Gruppe⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Embrace the Cringe: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Live
Sessions⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ auf Spendenbasis

YOGA CHILL: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Live Sessions⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ auf
Spendenbasis

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Shop⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit Self Study Kursen und
Aufzeichnungen von Sessions

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Somatische Übung bei
Prokrastination⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mein ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠somatisches Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Folg mir gerne auf
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Bis zur nächsten Folge!

Telefonseelsorge: 0800.1110111 oder 0800.1110222

Patientenservice (u.a. für Therapieplätze): 116117