Ohne Frühstück in den Heißhunger? • Proteinbedarf, Mythen & Empfehlungen

Protein Overload & Frühstücksdefizit - läuft da was schief? In
dieser Folge sprechen Emma und Lorena über eine Mahlzeit, die meist
unterschätzt und viel zu häufig ausgelassen wird: das Frühstück.
Gerade Frauen verzichten morgens oft aufs Essen und erleben später
Energieeinbrüche, Heißhunger oder Stimmungsschwankungen. Dabei ist
ein ausgewogenes Frühstück essenziell für stabile Blutzuckerwerte,
hormonelle Balance und ein gutes Körpergefühl. Emma beleuchtet
außerdem kritisch den aktuellen Protein-Hype und räumt mit Mythen
rund um Eiweißriegel, Shakes und überhöhte Proteinempfehlungen auf.
Du erfährst in dieser Folge: warum die erste Mahlzeit des Tages so
wichtig ist wie das mit deinem Blutzucker, deiner Energie und
deiner Stimmung zusammenhängt was ein gutes Frühstück wirklich
ausmacht warum viele Proteinprodukte mehr Marketing als Gesundheit
liefern wie du herausfinden kannst, welche Lebensmittel dich
sättigen und deinem Körper guttun