Digital Detox und mentale Gesundheit

Ständig online, dauerhaft erreichbar – im Studium und im Alltag
kann das zur echten Belastung werden. In dieser Folge sprechen wir
mit Prof. Dr. Dr. Julia Krampitz, Professorin im Fachbereich
Psychologie/Pädagogik (DHfPG), über Strategien zur digitalen
Entgiftung und wie ein bewusster Umgang mit digitalen Medien unsere
mentale Gesundheit stärken kann. Themen dieser Folge: - Was
bedeutet Digital Detox? - Die psychologischen Auswirkungen von
ständiger Online-Präsenz - Wie Bildschirmzeit Schlaf, Konzentration
& Stimmung beeinflusst - Praktische Tipps - nicht nur für
Studierende!- : Digitale Balance im Alltag finden Diese Episode ist
besonders relevant für: - Studierende, die sich gestresst oder
überfordert fühlen - Menschen im digitalen Arbeitsalltag - Alle,
die bewusster mit Smartphone & Co. umgehen möchten