🤿 #174 — Wenig Training, starke Performance: Die 3 Prinzipien für langes Luftanhalten

Du möchtest länger die Luft anhalten, aber dir
fehlt die Zeit für stundenlanges Training?


In dieser Folge erfährst du drei zentrale
Prinzipien, mit denen du auch ohne tägliche
Übungseinheiten erstaunliche Ergebnisse erzielen kannst.


Ob beim Apnoetauchen, Freediving oder einfach zur
mentalen Stärkung – diese Tipps helfen dir,
schnell Fortschritte zu machen und sicher an deine Grenzen zu
gehen.







Warum Technik wichtiger ist als reines
Durchhaltevermögen







Wie du mit gezielter Atmung deine Performance sofort
steigerst







Mentale Strategien für Ruhe und Kontrolle unter
Stress







Typische Fehler bei wenig Training – und wie du sie
vermeidest







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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ATEMPAUSE
Live-Atemsession⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


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Wir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und ermutigt, offen
mit dem Thema umzugehen.





Hör rein und teile deine Gedanken mit uns!
Bleibt dran und folgt uns für weitere spannende Themen und
inspirierende Gespräche.