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  3. Männergesundheit Podcast
  4. #63 - Burnout erkennen & besiegen: Zurück zur Lebensfreude | Carsten Wölffling bei Männergesundheit
Carsten Wölfling war durch Burnout und Bore-Out an einem
absoluten Tiefpunkt. Heute ist er seit fast 20 Jahren
erfolgreicher Gesundheitsberater. In diesem ehrlichen Gespräch
mit Dr. Jonathan Apasu erzählt Carsten seine beeindruckende
Geschichte: Vom körperlich starken, aber innerlich erschöpften
Leistungsträger hin zu einem erfüllten Leben mit Klarheit,
Lebensfreude und innerer Balance.

Themen dieser Episode:

Burnout & Bore-Out: Carstens persönliche Reise durch
mentale Erschöpfung

Warum äußerer Erfolg oft innere Leere verbirgt

Stressoren erkennen & richtig reagieren

Die 4 Säulen der Gesundheit: Bewegung, Ernährung,
Regeneration & Persönlichkeit

Wie man emotionale Blockaden löst & echte Veränderung
schafft

Warum Therapie & Coaching keine Schwäche, sondern Stärke
sind

Ein ehrliches, inspirierendes Gespräch für alle Männer, die sich
in der Dauerbelastung wiederfinden - hör unbedingt rein!

-------

Kapitel:

(00:00) Einführung in die Männergesundheit und persönliche
Erfahrungen

(07:41) Der Weg aus dem Burnout: Therapie und Achtsamkeit

(14:51) Stressbewältigung und Prävention von Burnout

(21:40) Die Rolle von Körperwahrnehmung und Selbstwertgefühl

(27:47) Typische Klienten und ihre Herausforderungen

(28:38) Stress und Reizbarkeit bei Männern

(32:45) Die Rolle von Selbstwahrnehmung und Blockaden

(37:03) Soziale Netzwerke als Ressource

(42:17) Unterschied zwischen Burnout und Boreout

(48:03) Kurskorrekturen im Leben finden

(58:11) Einführung und Feedback zum Podcast

(58:42) Wichtigkeit von Bewertungen und Abonnements

-------

Carsten Wölffling (functional.basics):

https://www.instagram.com/functional.basics

Dr. Jonathan Apasu:

https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu

Adon Health:

https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify

-------

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