#63 - Burnout erkennen & besiegen: Zurück zur Lebensfreude | Carsten Wölffling bei Männergesundheit

Carsten Wölfling war durch Burnout und Bore-Out an einem
absoluten Tiefpunkt. Heute ist er seit fast 20 Jahren
erfolgreicher Gesundheitsberater. In diesem ehrlichen Gespräch
mit Dr. Jonathan Apasu erzählt Carsten seine beeindruckende
Geschichte: Vom körperlich starken, aber innerlich erschöpften
Leistungsträger hin zu einem erfüllten Leben mit Klarheit,
Lebensfreude und innerer Balance.





Themen dieser Episode:







Burnout & Bore-Out: Carstens persönliche Reise durch
mentale Erschöpfung




Warum äußerer Erfolg oft innere Leere verbirgt




Stressoren erkennen & richtig reagieren




Die 4 Säulen der Gesundheit: Bewegung, Ernährung,
Regeneration & Persönlichkeit




Wie man emotionale Blockaden löst & echte Veränderung
schafft




Warum Therapie & Coaching keine Schwäche, sondern Stärke
sind










Ein ehrliches, inspirierendes Gespräch für alle Männer, die sich
in der Dauerbelastung wiederfinden - hör unbedingt rein!


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Kapitel:


(00:00) Einführung in die Männergesundheit und persönliche
Erfahrungen


(07:41) Der Weg aus dem Burnout: Therapie und Achtsamkeit


(14:51) Stressbewältigung und Prävention von Burnout


(21:40) Die Rolle von Körperwahrnehmung und Selbstwertgefühl


(27:47) Typische Klienten und ihre Herausforderungen


(28:38) Stress und Reizbarkeit bei Männern


(32:45) Die Rolle von Selbstwahrnehmung und Blockaden


(37:03) Soziale Netzwerke als Ressource


(42:17) Unterschied zwischen Burnout und Boreout


(48:03) Kurskorrekturen im Leben finden


(58:11) Einführung und Feedback zum Podcast


(58:42) Wichtigkeit von Bewertungen und Abonnements





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Carsten Wölffling (functional.basics):


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Dr. Jonathan Apasu:


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Adon Health:


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