15 Symptome der Überreizung bei Hochsensiblen – und wie du wieder in deine Kraft kommst

Diese Episode widmet sich den häufigsten Anzeichen akuter
Überreizung bei hochsensiblen Menschen. Wenn das Nervensystem auf
Hochtouren läuft und selbst alltägliche Situationen zur
Herausforderung werden, zeigt der Beitrag auf, wie Überreizung
sich auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene äußert.
Was erwartet dich in dieser Folge?Die
15 wichtigsten Symptome der Überreizung

Von Herzrasen, Muskelverspannungen und einem rebellierenden Magen
bis hin zu Gedankenkarussell, Stimmungsschwankungen und
Tunnelblick – der Beitrag beschreibt anschaulich, wie sich
Überreizung bemerkbar macht und warum diese Reaktionen bei
Hochsensiblen ganz normal sind.
Frühwarnsystem und Lösungswege

Es wird erklärt, wie wichtig es ist, die ersten Warnsignale
wahrzunehmen, bevor das Nervensystem komplett überfordert ist.
Praktische Tools wie die Quadratatmung und bewusste Reizreduktion
werden vorgestellt, um in akuten Situationen wieder zur Ruhe und
Klarheit zu finden.
Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl

Der Beitrag betont, wie entscheidend liebevolle Selbstannahme und
achtsame Selbstfürsorge bei Überreizung sind. Statt Selbstkritik
steht der verständnisvolle Umgang mit sich selbst im Mittelpunkt
– als Schlüssel, um wieder in die eigene Kraft zu kommen.
Praktische Tipps für den Alltag

Kleine Werkzeuge wie Kopfhörer, Rückzugsorte, bewusste Pausen und
das Notfallmantra helfen dabei, sensorische Überflutung zu
reduzieren und sich in herausfordernden Situationen zu
stabilisieren.
Für wen ist die Folge gedacht?

Die Folge richtet sich an alle, die sich in den Symptomen
wiedererkennen, an Menschen, die ihr hochsensibles Nervensystem
besser verstehen wollen, und an alle, die praktische Wege suchen,
um Überreizung liebevoll zu begegnen.


Bleib sensibel, bleib du selbst – diese Symptome sind
kein Zeichen von Schwäche, sondern Ausdruck eines besonders
feinfühligen Nervensystems.


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