#86 - Von emotionalem Essen zu intuitivem Essen - ein Schritt-für-Schritt Plan

Emotionales Essen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein
erlerntes Muster deines Nervensystems. In dieser Folge erfährst
du:




Wie du den Unterschied zwischen echtem Hunger und emotionalem
Hunger erkennst




Warum dein Gehirn dich ausgerechnet zum Essen schickt, wenn
du eigentlich Ruhe brauchst




Wie du mit neurobasierten Tools aus alten Mustern aussteigen
kannst




Und wie du sicher den Weg zum intuitiven Essen findest – ein
5 Schritte-Plan




Ich teile mit dir eine klare Schritt-für-Schritt-Strategie, wie
du den Übergang vom Tracken zum intuitiven Essen gestalten
kannst.


Plus: Tools für den Alltag, die dein Nervensystem beruhigen und
dir helfen, endlich wieder auf deinen Körper zu hören.





Shownotes-Highlights:




Reiz-Reaktions-Puffer: Wie du den Impuls kontrollierst, bevor
du isst




Nervensystem-Tools: Atemtechniken, Berührung &
Selbstregulation




5-Phasen-Plan vom Tracken zum intuitiven Essen




Hunger- & Sättigungs-Check-in als Praxis-Tool




Journaling statt App: Wie du dich besser kennenlernst




Lust auf mehr?


Wenn du merkst: Das Thema betrifft dich, und du möchtest deinen
Körper, deine Hormone und deinen Kopf in Einklang bringen, dann
komm in meine Neuro-Hormon Balance Methode.


___________________


⁠⁠⁠Unverbindliche Sprechstunde: ⁠⁠⁠


⁠⁠⁠ Zur Webseite:⁠⁠⁠ 


⁠Folge mir auf Instagram⁠


Du nimmst bereits Supplemente und möchtest ein bisschen Geld
sparen, dann hab ich hier einige Rabattcodes für dich ️ 


⁠⁠⁠Optimum Performance:⁠⁠⁠ Mit dem Code Laura10 für 10% auf
das gesamte Sortiment von Optimum Performance. 


⁠⁠⁠Omega3Zone: ⁠⁠⁠Mit dem Code Laura10 für 10% auf das gesamte
Sortiment von Omega3Zone. 


⁠⁠⁠Next Vital:⁠⁠⁠ Mit dem Code Laura10 für 5% auf das
gesamte Sortiment von Next Vital. 


⁠⁠Edubily:⁠⁠ Mit dem Code LAURAKOHLER kannst du 10% auf das
gesamte Sortiment sparen.


Lifestyle-Produkte:


⁠⁠⁠Manucurist: ⁠⁠⁠Mit dem Code NAILSLAURACROFT für 15% auf das
gesamte Sortiment an Nagellacken von Manucurist. 


⁠⁠ICANIWILL⁠⁠: Mit dem Code lauracroft20 kannst du dauerhaft 20%
auf Sportklamotten sparen.


************************ 


Haftungsausschluss: Die Inhalte des Podcasts werden mit
größtmöglicher Sorgfalt erstellt. "Makromanufaktur" übernimmt
jedoch keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit und
Aktualität der bereitgestellten Inhalte. Die Nutzung der Inhalte
erfolgt auf eigene Gefahr des Zuhörers. Die verfügbar gemachten
Inhalte und Informationen dienen nur Informations- und
Lernzwecken. "Makromanufaktur" erstellt keine Diagnosen und
erteilt ausdrücklich keine Ratschläge oder Empfehlungen
hinsichtlich der Therapie konkreter Erkrankungen. Der Inhalt ist
nicht geeignet zur Behandlung von realen Fällen und ersetzt
keinesfalls einen.