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Nutrition, Neuro & Life - der Podcast mit Laura Kohler Podcast
#86 - Von emotionalem Essen zu intuitivem Essen - ein Schritt-für-Schritt Plan

#86 - Von emotionalem Essen zu intuitivem Essen - ein Schritt-für-Schritt Plan

Nutrition, Neuro & Life - der Podcast mit Laura Kohler vor 1 Jahr

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22:47

Emotionales Essen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein
erlerntes Muster deines Nervensystems. In dieser Folge erfährst
du:

Wie du den Unterschied zwischen echtem Hunger und emotionalem
Hunger erkennst

Warum dein Gehirn dich ausgerechnet zum Essen schickt, wenn
du eigentlich Ruhe brauchst

Wie du mit neurobasierten Tools aus alten Mustern aussteigen
kannst

Und wie du sicher den Weg zum intuitiven Essen findest – ein
5 Schritte-Plan

Ich teile mit dir eine klare Schritt-für-Schritt-Strategie, wie
du den Übergang vom Tracken zum intuitiven Essen gestalten
kannst.

Plus: Tools für den Alltag, die dein Nervensystem beruhigen und
dir helfen, endlich wieder auf deinen Körper zu hören.

Shownotes-Highlights:

Reiz-Reaktions-Puffer: Wie du den Impuls kontrollierst, bevor
du isst

Nervensystem-Tools: Atemtechniken, Berührung &
Selbstregulation

5-Phasen-Plan vom Tracken zum intuitiven Essen

Hunger- & Sättigungs-Check-in als Praxis-Tool

Journaling statt App: Wie du dich besser kennenlernst

Lust auf mehr?

Wenn du merkst: Das Thema betrifft dich, und du möchtest deinen
Körper, deine Hormone und deinen Kopf in Einklang bringen, dann
komm in meine Neuro-Hormon Balance Methode.

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Inhalte und Informationen dienen nur Informations- und
Lernzwecken. "Makromanufaktur" erstellt keine Diagnosen und
erteilt ausdrücklich keine Ratschläge oder Empfehlungen
hinsichtlich der Therapie konkreter Erkrankungen. Der Inhalt ist
nicht geeignet zur Behandlung von realen Fällen und ersetzt
keinesfalls einen.