#11 Schlafmangel macht krank! Darum ist guter Schlaf so wichtig für Körper und Geist

Schlaf ist weit mehr als nur Erholung, er beeinflusst unsere
gesamte Gesundheit. In diesem Video erfährst du, warum
ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf zu den
wichtigsten Voraussetzungen für ein langes, glückliches und
leistungsfähiges Leben gehört.- Was passiert wirklich im Körper,
wenn wir zu wenig schlafen?- Welche Folgen hat Schlafmangel für
unser Immunsystem, die Psyche und unsere Leistungsfähigkeit?- Und
wie kannst du schon heute deinen Schlaf nachhaltig verbessern?Wir
erkläre dir anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse, wie
Schlaf deinen Körper und Geist stärkt, Krankheiten vorbeugt und
deine Lebensqualität steigert. Dazu gibt es praktische Tipps, mit
denen du sofort besser schlafen kannst!Teile das Video mit allen,
die ihren Schlaf endlich ernst nehmen sollten, für ein gesünderes
und glücklicheres LebenLink zur Webseite:
drschuette.de/wissenshubLink zur Statistik:
https://de.statista.com/themen/12418/schlafverhalten/Link zur
Harvard Studie:
https://sid.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jsid.1191Link zur
Mexico Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29587223/Inhalt:
0:00 Einleitung1:32 Folgen von zu wenig Schlaf3:10 Cortisol und
Schlaf4:31 Schlafphasen & Tiefschlaf6:15 Warum ist Schlaf so
wichtig?9:09 Tipps für einen besseren Schlaf#Schlaf #Gesundheit
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