Stress im Studienalltag und wie man gut damit umgeht

*Diese Podcast-Folge ist im Rahmen einer Lehrveranstaltung im
Bachelorstudiengang Gesundheitsmanagement und
Gesundheitsförderung entstanden und von Studierenden konzipiert
und umgesetzt worden. Ein erster Versuch das theoretisch Gelernte
in die Praxis umzusetzen. *


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Stress im Studienalltag


Kommt dir das bekannt vor?


„Ich habe keine Ahnung, wie ich das alles schaffen soll.“


„Ich fühle mich nur noch müde, obwohl ich nichts geschafft habe.“


„Alle anderen wirken so organisiert – nur ich komme nicht
hinterher.“


In dieser Folge sprechen fünf Studierende über ein Thema, das
viele betrifft, aber oft unterschätzt wird: Stress im Studium.
Gemeinsam beleuchten sie mit Studentin Linda,
die diesen Podcast moderiert:


1. Die häufigsten Ursachen von Stress (Julian)


2. Die psychischen Auswirkungen im Studienalltag
(Katja)


3. Die körperlichen Reaktionen auf Dauerstress
(Dominik)


4. Und vor allem: Praktische Strategien, wie man gut mit Stress
umgehen kann (Katharina)


Mit persönlichen Geschichten, wissenschaftlichen Erkenntnissen
und alltagstauglichen Tipps.





Themen:


• Prüfungsstress & Selbstoptimierungsdruck


• Einsamkeit und soziale Isolation im Studium


• Körperliche Warnsignale wie Schlafprobleme oder Verspannungen


• Methoden wie Atemtechniken, Zeitmanagement, Mealprep und
Bewegung


• Unterstützungsangebote der Hochschule Burgenland





PS: Es gibt im Studiengang Gesundheitsmanagement und
Gesundheitsförderung noch Restplätze für einen
Studienstart im Herbst 2025. Nähere Infos hier.


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