# 177 - Elektrolyte und das Herz

In dieser Folge von Hand aufs Herz nehmen wir ein Thema unter die
Lupe, das oft in Zusammenhang mit Sport, Hitze oder Ernährung
genannt wird – aber dabei eine zentrale Rolle für unsere
Herzgesundheit spielt: Elektrolyte.


Dr. Markus Knapp erklärt was hinter diesen geheimnisvollen
Mineralstoffen steckt – und warum sie unser Herz im Takt halten.


Was sind eigentlich Elektrolyte? Wir starten mit den Grundlagen:



Was Elektrolyte im Körper tun, wo sie wirken –
und warum man sie als das „biologische Stromnetz“ bezeichnen
kann. ️


Die wichtigsten Elektrolyte fürs Herz: Kalium,
Natrium, Calcium und Magnesium – jedes dieser Elemente hat eine
ganz bestimmte Funktion, wenn es um die Steuerung des
Herzschlags und die elektrische Aktivität des Herzens geht.


EKG und Aktionspotenzial – was man im Herzschlag
sieht: Markus erklärt anschaulich, wie der Austausch
dieser Ionen sich im EKG zeigt – und was es bedeutet, wenn die
Kurven aus dem Takt geraten.


Woher kommen Elektrolyte – und wie verlieren wir
sie? Ob Bananen, Salz, Nüsse oder Milchprodukte:
Unsere Ernährung liefert uns die nötigen Bausteine. Doch
Schwitzen, Erbrechen, Medikamente oder Erkrankungen können
gefährliche Ungleichgewichte verursachen.


Warnzeichen für einen Mangel: Von
Muskelkrämpfen über Herzstolpern bis zu
Bewusstseinseintrübungen – wir sprechen über Symptome,
Laborwerte und typische EKG-Veränderungen bei
Elektrolytstörungen. 🩺


Typische Ursachen und Risiken für das Herz:
Wer Diuretika nimmt, an Herzinsuffizienz leidet oder stark
schwitzt, muss besonders aufpassen. Denn bei einem
Ungleichgewicht drohen unter Umständen sogar Rhythmusstörungen
und lebensgefährliche Komplikationen.


Brauchen wir Nahrungsergänzungsmittel? Wann
sind Magnesiumpräparate sinnvoll? Was ist mit Kalium und
Calcium aus der Drogerie? Wir klären, wann zusätzliche Gaben
nötig sind – und wann sie sogar gefährlich werden können.



Kurz & knapp:


Elektrolyte sind kein Nischenthema, sondern ein zentraler
Baustein für unsere Herzgesundheit. Wer Medikamente nimmt oder
sich über Symptome wie Krämpfe oder Müdigkeit wundert, sollte die
Elektrolyte im Blick behalten – am besten mit ärztlicher
Begleitung.  


Jetzt reinhören – und erfahren, wie Ihr Herz im Gleichgewicht
bleibt! 


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Die Autoren und ihr Alltag: 


Dr. Markus Knapp: https://kardiologe-knapp.de


Thomas Krug: https://conwick.de und https://sounzz.de


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