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  4. #62 - Ernährung 101: Die besten Tipps für Deine Gesundheit | Dr. Yael Adler bei Männergesudheit
Dr. Yael Adler ist eine der bekanntesten Ärztinnen Deutschlands
und Bestsellerautorin mit einer klaren Mission: Gesundheitswissen
verständlich und unterhaltsam machen. In dieser Episode sprechen
wir über geniale Ernährung, Mikronährstoffe, Darmgesundheit, den
Unterschied zwischen intelligentem und raffiniertem Zucker und
warum perfektes Essen gar nicht das Ziel sein sollte. Mit
praktischen Tipps, spannenden Einblicken in ihre Praxis und
wissenschaftlich fundierten Hacks, die wirklich funktionieren.

Themen dieser Episode:

Genial ernährt: Die besten Tipps aus Yael Adlers neuem Buch

Mikrobiom, Ballaststoffe & fermentierte Lebensmittel

Warum gesunde Ernährung oft nicht ausreicht

Süßstoffe, Zuckerfallen und die Macht intelligenter Zucker

Kollagen, Biotin, Omega-3: Was wirklich gegen Hautprobleme
& Haarausfall hilft

Anti-Aging & Longevity: So bleiben Körper & Haut
lange jung

Wenn du lernen willst, wie Ernährung wirklich wirkt - hör
unbedingt rein!

--------

Kapitel:

(00:00) Einführung in die Ernährung und ihre Bedeutung

(01:46) Individuelle Ernährung und persönliche Erfahrungen

(05:36) Motivation zur Buchveröffentlichung und nachhaltige
Ernährung

(12:55) Die Grundbotschaft des Buches und praktische Tipps

(20:40) Mikrobiom-Tests und deren Bedeutung für die Gesundheit

(25:11) Ballaststoffe und Darmgesundheit

(27:02) Vorsorgeuntersuchungen und Darmkrebs

(28:57) Zusammenhang zwischen Darm- und Hautgesundheit

(29:46) Makronährstoffe und ihre Bedeutung

(32:49) Chronobiologie und Essgewohnheiten

(34:02) Kohlenhydrate: Gute vs. Schlechte

(37:52) Zucker und seine Alternativen

(44:51) Intelligente Zucker und ihre Vorteile

(50:40) Die Bedeutung der Ernährung für die Darmflora

(56:08) Wasserqualität und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit

(01:01:45) Anti-Aging und Longevity: Ein ganzheitlicher Ansatz

(01:07:56) Haarausfall und seine Behandlungsmöglichkeiten

-------

Dr. Yael Adler:

https://www.instagram.com/docyaeladler

Hier geht's zu Dr. Yael Adlers Büchern:

https://dradler-berlin.de/haut/de/publikationen/buecher.php

Tickets zu ihrer Tour gibt es hier:

https://www.eventim.de/artist/yael-adler/

Dr. Jonathan Apasu:

https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu

Adon Health:

https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify

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