#Folge21: Prokrastination überwinden – Praktische Tools, um ins Handeln zu kommen

Summary


In dieser Episode von 'Was Chefs nicht googeln' spricht Marc
Bender über effektive Methoden zur Bekämpfung von
Prokrastination.


Er stellt die 5-Minuten-Regel vor, die es ermöglicht, den ersten
Schritt zu machen, sowie das 'Eat the Frog'-Prinzip, das
empfiehlt, die unangenehmste Aufgabe zuerst zu erledigen.


Weitere Techniken wie Implementation Intention und Time-Blocking
werden erläutert, um die Produktivität zu steigern und
Selbstverpflichtungen ernst zu nehmen.





Takeaways


Die 5-Minuten-Regel hilft, den ersten Schritt zu machen.

Überwinde Widerstände, indem du dir kleine Aufgaben setzt.

Das 'Eat the Frog'-Prinzip fördert den Erfolg durch
Priorisierung.

Implementation Intention schafft klare Handlungspläne.

Time-Blocking sorgt für ernsthafte Selbstverpflichtungen.

Kleine Erfolge steigern das Selbstvertrauen.

Feste Zeitblöcke helfen, Aufgaben nicht aufzuschieben.

Fragen an sich selbst fördern die Selbstreflexion.

Prokrastination kann mit einfachen Methoden bekämpft werden.

Gute Führung erfordert bessere Fragen, nicht nur Antworten.









Sound bites





"Die größte Hürde liegt darin, überhaupt anzufangen."


"Was ist heute mein persönlicher Frosch?"





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