#58 – Besser schlafen – Tipps & Tricks für erholsame Nächte

Wer gut schläft, lebt gesünder und fühlt sich deutlich besser –
das bestätigen zahlreiche Studien und mit Sicherheit auch deine
eigenen Erfahrungen. Doch was tun, wenn genau das schwerfällt? In
unserer aktuellen Folge widmen wir uns dem Thema „besser
schlafen“.


In dieser Folge erfährst du:


Wie Licht, Temperatur & Abendroutinen unseren Schlaf
beeinflussen

Welche Technik, Tools und Apps sinnvoll unterstützen können

Ob Nahrungsergänzungsmittel und Sleeptracker wirklich helfen



Einschlafprobleme, unruhige Nächte oder einfach Neugier auf noch
besseren Schlaf: Wir liefern dir in dieser Folge praktische
Tipps, fundierte Infos und persönliche Erfahrungen zu gesundem
und erholsamem Schlaf.


Wir freuen uns wie immer über dein Feedback und deine
Podcast-Bewertungen.


Viel Spaß bei unserer neuen Folge!


Host: Max Hergt