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#91 – Sauna & Eisbaden: Wellness-Hype oder echter Gesundheitskick?

#91 – Sauna & Eisbaden: Wellness-Hype oder echter Gesundheitskick?

hörensWERT vor 2 Tagen

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12:09

Eistonne auf der Terrasse, Sauna im Garten oder einfach 30
Sekunden kalt duschen: Hitze und Kälte liegen im Trend. Aber was
passiert dabei eigentlich im Körper? Und können Saunieren und
Eisbaden wirklich zu mehr Wohlbefinden beitragen?

In dieser Folge von hörensWERT geht es um die Wirkung von Wärme
und Kälte, die Unterschiede zwischen persönlichem Gefühl und
wissenschaftlicher Erkenntnis sowie um einen sicheren Einstieg.

Du erfährst, warum Regelmäßigkeit wichtiger ist als Extreme,
welche Optionen es für Sauna und Eisbaden zu Hause gibt und was
bei Anschaffung, Nutzung und Sicherheit wichtig ist.

Von der Wechseldusche bis zur eigenen Fasssauna: Hier gibt es
Orientierung für alle, die die kalte Jahreszeit bewusst für
kleine Wohlfühlroutinen nutzen möchten.