#37 - Narzissmuss verstehen, verarbeiten, verändern mit Expertin Madeline Hellmann

In dieser Folge erwartet dich: Toxische Beziehungen können uns
emotional auslaugen, unsere Grenzen verwischen und unser
Selbstwertgefühl erschüttern. Besonders für People Pleaser ist das
Thema Narzissmus oft eine Herausforderung. Wie erkennst du
narzisstische Dynamiken? Und noch wichtiger: Wie kannst du dich
daraus befreien? Dazu habe ich heute eine besondere Gästin:
Madeline Hellmann. Sie ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und
spezialisiert auf Narzissmus, toxische Beziehungen und
Bindungsdynamiken. In dieser Folge sprechen wir über: - Die
Unterschiede zwischen grandiosem und vulnerablem Narzissmus
Manipulationstechniken wie Lovebombing, Gaslighting & Co.
erkennen - Warum People Pleaser besonders gefährdet sind - Die
3-Schritte-Formel zur Befreiung aus toxischen Mustern: Verstehen,
verarbeiten, verändern 5 Take Aways für dich: - Narzissmus ist
nicht gleich Narzissmus: Es gibt Unterschiede zwischen
Persönlichkeitsakzentuierung und -störung sowie zwischen lautem,
grandiosem und verdecktem, verletzlichem Narzissmus. -
Frühwarnsignale wahrnehmen: Sie helfen dir, dich rechtzeitig
abzugrenzen. - Manipulation erkennen: Begriffe wie Lovebombing,
Gaslighting, Ghosting oder Triangulation beschreiben typische
Techniken, mit denen narzisstisch geprägte Personen Kontrolle und
Verwirrung erzeugen. Sie frühzeitig zu erkennen ist ein wichtiger
Schutzmechanismus. - People Pleaser in Gefahr: Menschen mit starkem
People Pleasing-Anteil laufen besonders schnell Gefahr, in
narzisstische Beziehungsmuster zu geraten – und sich selbst dabei
zu verlieren. - Entwicklung beginnt innen: Erst wenn du erkennst,
dass du in einem toxischen Muster festhängst, kannst du dich daraus
lösen – und gesunde, selbstbestimmte Beziehungen gestalten.