#1 Folge – Was ist Longevity und warum machen wir diesen Podcast?

Willkommen zur allerersten Folge von The
Longevity Challenge – Jeden Tag gesünder, stärker, länger
leben.





In dieser kompakten Auftaktfolge (ca. 11 Minuten) erfährst du,
worum es in diesem Podcast geht, wer wir sind – und warum diese
Show genau der richtige Ort ist, wenn du langfristig gesünder,
leistungsfähiger und stabiler durch deinen Alltag gehen möchtest.





Worum geht’s in dieser Folge?


Wer ist Marvin? Wirtschaftsstudent, Sportler, Content Creator
aus Garmisch-Partenkirchen – aktuell mitten in seiner eigenen
Running Challenge: Im Juli läuft er jeden Tag einen Kilometer
mehr.






Wer ist Dr. Patrick Bantsich? Präventionsmediziner, Longevity
Coach und Speaker aus Wien – begleitet Marvin in dieser Challenge
aus medizinischer Sicht.



Warum dieser Podcast? Um zu zeigen, was im Körper wirklich
passiert – und welche kleinen Routinen, Denkweisen und
Gesundheits-Hacks jeder für sich nutzen kann.



Welche Rolle spielt Longevity heute? Und warum hat
langfristige Gesundheit so viel mit Alltag, Schlaf, Ernährung,
Regeneration, Belastung und mentaler Balance zu tun?









Diese Folge ist der Auftakt zu einem ehrlichen, praxisnahen
Podcast über körperliche und mentale Belastung – und darüber, was
es braucht, um langfristig gesund, klar und bewusst durchs Leben
zu gehen.





Was dich in den nächsten Wochen erwartet:


Wöchentliche Updates zur Running Challenge



Gesundheitliche Einordnungen von Dr. Patrick Bantsich:
Schlaf, Regeneration, Ernährung, Mindset



Echte Einblicke in Marvins Alltag – mit Höhen, Tiefen und
kleinen Routinen, die wirklich funktionieren



Nach der Challenge: Alltagshürden, die jeder kennt – und wie
man sie mit einem Longevity-Mindset meistert






Wir starten hier ganz bewusst bei Null – du brauchst kein
Vorwissen, nur Interesse an Gesundheit, Alltag und einem Leben
mit mehr Energie, Fokus und Nachhaltigkeit.





Abonniere jetzt den Podcast und begleite uns von Anfang
an.





Wir hören uns nächste Woche mit neuen Erfahrungen aus Woche 2 der
Running Challenge – und spannenden Tipps & Tricks zur
Regeneration.





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Challenge-Alltag:





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