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  4. Yoga Retreat - Wechseljahre neu gesehen
In dieser Folge erzählt Sabine von einem Yoga-Retreat, das ganz
im Zeichen der Wechseljahre stand. Neben sanften Körperübungen,
die den physischen Wandel unterstützen, ging es auch um
Meditation, mentale Ausrichtung und Ernährung – alles Bausteine
für einen liebevolleren Umgang mit dieser besonderen Lebensphase.

Wir sprechen darüber, wie unterschiedlich Kulturen mit den
Wechseljahren umgehen: Während in Europa oft Defizite im
Vordergrund stehen, begegnet man dieser Zeit in vielen
asiatischen Traditionen mit Achtsamkeit und Wertschätzung. Dort
spricht man nicht von einem Verlust, sondern von den Wandeljahren
– einer Zeit des inneren Reifens und Neuorientierens.

Ein Gespräch über Veränderungen, die nicht nur herausfordern,
sondern auch öffnen – für mehr Selbstfürsorge, Bewusstsein und
Mitgefühl.

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„Yoga Retreat - Wechseljahre neu gesehen“

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