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  3. 10 Minuten für deine Mentale Gesundheit Podcast
  4. #3 Mach' Schluss mit Grübeln!
️#3 - Kennst du das Gedankenkarussell, das sich nachts oder mitten
am Tag einfach nicht stoppen lässt? Willkommen im Grübel-Club. In
dieser Folge erfährst du, warum dein Gehirn so gerne in Schleifen
denkt, was dabei im Kopf passiert – und vor allem: wie du wieder
rauskommst. Du bekommst einfache, alltagstaugliche Strategien aus
der Psychologie und Mental Health-Praxis, mit denen du deine
Gedanken bewusst lenken kannst – weg vom Dauergrübeln, hin zu mehr
Klarheit und innerer Ruhe. Themen: Gedankenhygiene,
Selbstreflexion, Achtsamkeit, Stressreduktion und mentale
Gesundheit im Alltag. Für einen klareren Kopf, ruhigere Nächte –
und ein bisschen mehr Frieden in dir.

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„#3 Mach' Schluss mit Grübeln!“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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