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  3. 10 Minuten für deine Mentale Gesundheit Podcast
  4. #6 Notfall im Kopf? So beruhigst du dich in akuten Stressmomenten
️ #6 - Manchmal bricht alles auf einmal über uns herein: ein
Schockmoment, eine schlechte Nachricht, plötzlicher Stress oder
einfach das Gefühl, innerlich völlig überfordert zu sein. In dieser
Folge erfährst du, warum du in solchen Situationen zuerst für dich
selbst sorgen musst – bevor du versuchst, das Problem zu lösen. Du
bekommst psychologisch fundierte, sofort anwendbare Strategien, um
dich schnell wieder zu stabilisieren, den inneren Alarmknopf zu
drücken und wieder klar denken zu können. Themen: Selbstregulation,
Stressreaktion, emotionale Krisen, psychische Erste Hilfe, mentale
Gesundheit im Akutfall Diese Folge ist dein kleines SOS für den
Kopf – zum Durchatmen, Zentrieren und Wieder-Handlungsfähig-Sein.

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„#6 Notfall im Kopf? So beruhigst du dich in akuten Stressmomenten“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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