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  4. #8 Ruhe bitte! Ein Augenblick der Achtsamkeit für dich
Heute lade ich dich zu einer kleinen Achtsamkeitspraxis
ein – ein Moment nur für dich.

Diese geführte Übung hilft dir, Stress loszulassen, den Körper
wieder bewusst zu spüren und bei dir selbst anzukommen. Du
brauchst nichts zu leisten – nur da sein, atmen, wahrnehmen.

Ob zwischendurch, am Morgen oder zum Ausklang deines Tages:

Gönn dir diese achtsamen Minuten der Ruhe und Präsenz.

Ruhe bitte. Du darfst jetzt einfach nur sein.

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„#8 Ruhe bitte! Ein Augenblick der Achtsamkeit für dich“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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