#8 Ruhe bitte! Ein Augenblick der Achtsamkeit für dich

Heute lade ich dich zu einer kleinen Achtsamkeitspraxis
ein – ein Moment nur für dich.
Diese geführte Übung hilft dir, Stress loszulassen, den Körper
wieder bewusst zu spüren und bei dir selbst anzukommen. Du
brauchst nichts zu leisten – nur da sein, atmen, wahrnehmen.


Ob zwischendurch, am Morgen oder zum Ausklang deines Tages:
Gönn dir diese achtsamen Minuten der Ruhe und Präsenz.


Ruhe bitte. Du darfst jetzt einfach nur sein.