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  4. Mein erster Halbmarathon: Ehrlicher Rückblick & meine Learnings
Diese Folge ist ein Mix aus persönlichen Erfahrungen, ehrlichen
Gedanken und ganz konkreten Tipps rund ums Lauftraining. Ich
erzähle dir, was mir beim Halbmarathon wirklich geholfen hat, was
ich in den letzten Monaten über Training, Ernährung,
Verletzungsprophylaxe und mentale Stärke gelernt habe – und warum
du dir die Frage stellen solltest: Für wen läufst du eigentlich?
Das erwartet dich: -Warum ein Trainingsplan mentale Sicherheit gibt
-Zone 2 Training – und warum es so unterschätzt wird -Wie du
schneller wirst, ohne dich kaputt zu trainieren -Gesunder Umgang
mit Kohlenhydraten -Race-Day-Tipps, die du kennen solltest Die
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„Mein erster Halbmarathon: Ehrlicher Rückblick & meine Learnings“

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