F72: Kein Urlaub in Sicht – Cool bleiben bei 35 Grad!

35 Grad, der Kopf brummt, die To-do-Liste ist länger als ein
Freibad-Sonntag – und vom Urlaub keine Spur? Dann ist diese Folge
genau das Richtige für Dich! Wir zeigen Dir, wie Du Dir mitten im
Alltag kleine Inseln der Erholung schaffst – trotz Hitze, Stress
und vollem Kalender. Denn: Erholung ist kein Ort – sondern ein
Zustand. Und den kannst Du Dir täglich schenken. In dieser Folge
erfährst Du: ️ Warum Hitze + Stress = doppelte Erschöpfung bedeuten
Wie Du mental zur Ruhe kommst – auch ohne Urlaub Welche
Körper-Signale Du ernst nehmen solltest Was Dir wirklich guttut:
von Ernährung bis Bewegung 🪴 Wie kleine Rituale Dein Energielevel
retten Warum Musik, Licht und frische Luft echte Gamechanger sind 🪞
Und: Welche Reflexionsfragen Dir helfen, besser auf Dich zu achten
Reflexionsimpuls dieser Folge: Was gibt Dir Kraft – und gönnst Du
es Dir auch wirklich regelmäßig? Kleiner Reminder am Schluss: Auch
ohne Strand, Pool und Cocktail darfst Du es Dir gutgehen lassen.
Mach Dir den Sommer schön. Du bist wichtiger als Dein Kalender.