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Episoden
21.02.2026
25 Minuten
Folge 105 – Frühjahrsputz 2026: Wie Du mental Ballast abwirfst In
dieser Folge von Äinschi’s Talk – der Mutivationspodcast widmen wir
uns dem mentalen Frühjahrsputz: Was ist geistiger Ballast? Warum
sammelt er sich an? Und vor allem: wie lässt er sich nachhaltig und
alltagsnah loslassen? Du erfährst: • was geistiger Ballast wirklich
ist • warum regelmäßiges „Ausmisten“ im Kopf wichtig für
Wohlbefinden, Fokus und Leistungsfähigkeit ist • wie Du mit
einfachen Methoden Gedankenmuster erkennen, benennen und verändern
kannst • welche wissenschaftlichen Studien die Wirkung mentaler
Entlastung belegen Reflexionsfrage: Welche drei inneren
Überzeugungen würde ich sofort aus meinem mentalen „Rucksack“
nehmen, wenn ich könnte? Wenn Dir diese Folge Mut und Klarheit
schenkt, freue ich mich über Deine Bewertung, Kommentare und das
Teilen mit Menschen, für die dieser mentale Frühjahrsputz ebenfalls
wertvoll sein könnte. **Du möchtest mehr über Äinschi erfahren? **
Dann folge Äinschi auf Instagram: Unter
[_dieMutmacherin](https://www.instagram.com/_diemutmacherin_/)
teilt Äinschi viele motivierende Einblicke aus ihrem Leben.
[Webseite von Äinschi Jacobsen
Coaching](https://www.jacobsen-coaching.de/)
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14.02.2026
24 Minuten
Was wäre, wenn die Worte, die du täglich zu dir selbst sagst, dein
Leben stärker prägen als jeder äußere Umstand? In dieser Folge von
Äinschi´s Talk – der Mutivationspodcast sprechen wir darüber, warum
Affirmationen kein esoterischer Trend sind, sondern ein kraftvolles
Werkzeug für mentale Gesundheit, Motivation und Selbstwirksamkeit.
Du erfährst: warum dein Gehirn Worte nicht von „Realität“
unterscheiden kann was die Wissenschaft über Selbstaffirmationen
sagt weshalb viele Affirmationen nicht funktionieren wie du sie so
formulierst, dass sie dich stärken statt unter Druck setzen wie du
Affirmationen alltagstauglich anwendest – ohne Räucherstäbchen
Diese Folge ist für dich, wenn du: dich selbst öfter kritisierst
als unterstützt spürst, dass Veränderung im Kopf beginnt deinem
inneren Dialog endlich eine neue Richtung geben willst
Reflexionsfrage der Folge: Wie würde ich mit mir sprechen, wenn ich
meine beste Freundin - mein bester Freund wäre und welchen Satz
würde ich mir dann genau jetzt sagen? Wenn dir diese Folge guttut,
teile sie gerne mit Menschen, die sich selbst öfter ein gutes Wort
gönnen dürften.
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07.02.2026
27 Minuten
In dieser Folge von Äinschi´s Talk sprechen wir darüber, dass wir
zwar unglaublich viel Wissen haben, aber es hapert bei der
Umsetzung. Warum ist das so? Was hemmt uns ins Tun zu kommen? Warum
Wissen allein nicht reicht! Was uns häufig blockiert! Und natürlich
haben wir wie immer praktische Tipps und Umsetzungsmöglichkeiten
für Euch vorbereitet! Reinhören lohnt sich auch heute wieder! **Du
möchtest mehr über Äinschi erfahren? ** Dann folge Äinschi auf
Instagram: Unter
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31.01.2026
30 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstmotivation so
schwerfällt, weshalb fehlende Motivation nichts mit Faulheit zu tun
hat und wie kulturelle Prägungen unser Denken beeinflussen.
Gemeinsam mit Martin schauen wir auf psychologische Hintergründe,
den Unterschied zwischen Wissen und Handeln – und darauf, warum
Motivation meist erst nach dem ersten Schritt entsteht. Du bekommst
alltagstaugliche Impulse, einen einfachen 3-Ebenen-Check (Körper,
Kopf, Gefühl), sofort umsetzbare Tipps und die 5-Sekunden-Regel von
Mel Robbins. Außerdem geht es darum, wann Erschöpfung auch
körperliche Ursachen haben kann – und warum ein freundlicher Blick
auf die eigene Energie so wichtig ist. Reflexionsfrage: Wo bin ich
zu streng mit mir – statt unterstützend? **Du möchtest mehr über
Äinschi erfahren? ** Dann folge Äinschi auf Instagram: Unter
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24.01.2026
32 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Daniela Groß – einer Frau, die
genau diesen Weg geht. Sie ist Mutter von zwei kleinen Töchtern,
beruflich stark eingebunden, ehrenamtlich engagiert, tief in ihrer
Heimat verwurzelt – und sie hat sich entschieden, politische
Verantwortung zu übernehmen. Als Landratskandidatin. Mit Haltung.
Mit Herz. Und mit Mut. Wir sprechen darüber, warum Frauen oft
anders gefragt werden als Männer – und was das mit uns macht wie
Daniela den Spagat zwischen Familie, Beruf und Engagement lebt
welche Prägungen aus ihrer Kindheit sie bis heute begleiten was Mut
für sie ganz persönlich bedeutet – jenseits von Lautstärke und
Selbstinszenierung Daniela erzählt offen, warum sie in die Politik
gegangen ist was sie antreibt, gerade in Zeiten von rauem Ton,
Gegenwind und gesellschaftlichen „Orkanen“ wie sie mit Zweifeln,
Ängsten und Rückschlägen umgeht und warum Angst für sie kein
Zeichen von Schwäche, sondern ein Wegweiser für Wachstum ist
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Über diesen Podcast
Wenn du bereit bist, nicht nur zuzuhören, sondern wirklich etwas in
deinem Leben zu verändern, dann bist du hier genau richtig.
Willkommen zu "Äinschi´s Talk - der Mutivations-Podcast" mit
Äinschi Jacobsen und Ihrem Sidekick: Martin Puscher! Unter
[_dieMutmacherin](https://www.instagram.com/_diemutmacherin_/)
findest Du Äinschi auf Instagram. [Webseite von Äinschi Jacobsen
Coaching](https://www.jacobsen-coaching.de/) Hier geht es um mehr
als nur gute Tipps – hier geht es um dich! Äinschi und Martin
nehmen dich mit auf eine lebendige Reise voller Mut, Empathie und
echter Geschichten. Mal tiefgründig, mal mit einem Augenzwinkern,
aber immer inspirierend und nahbar. ✨ Erfahre, wie kleine Schritte
dein Leben verändern können. ✨ Lass dich von Humor, Herz und
Storytelling anstecken. ✨ Entdecke Themen, die bewegen – von
Visionen bis Resilienz, von Schlagfertigkeit bis Dankbarkeit. Werde
Teil einer Community, die zeigt: Mut macht glücklich – und Empathie
verbindet. Instagram: _DieMutmacherin_ Mehr Infos zu Äinschi
findest Ihr auf Ihrem Instragram Profil unter:
[_DieMutmacherin_](https://www.instagram.com/_diemutmacherin_/)
Äinschi ist Coachin, Mutmacherin und Geschichtenerzählerin mit
Herz. Sie spricht nicht nur über Veränderung, sie lebt sie – und
genau das spüren ihre Zuhörer:innen. Mit Humor, Empathie und einer
ordentlichen Portion Lebenserfahrung macht sie Mut, neue Wege zu
gehen. Ihre Leidenschaft: Menschen dabei zu unterstützen, mit
kleinen Schritten große Veränderungen zu schaffen. Ob aus ihrem
eigenen Leben, aus ihrer Coaching-Praxis oder aus ihrem
Berufsalltag – Äinschi bringt Themen auf den Punkt, die uns alle
bewegen, und schafft es dabei, gleichermaßen zu berühren und zu
begeistern.
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