ⓦ 237 Jetzt gehts los: Selbstmotivation im Alltag – zwischen Sofa, Zielen und Selbstironie

Alle ZEIT OHNE ENDE Episoden sind nicht mehr bei Apple verfügbar.
Daher ergänze ich die 150 Folgen, die ich zusammen mit Thomas
Leuthard von 2019 bis 2022 veröffentlicht habe.





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Snippet


Ziele setzen, Listen schreiben, scheitern und lachen – ein
ehrliches Gespräch über Selbstmotivation, innere Schweinehunde
und kleine Tricks, die den Alltag leichter machen. 





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Extrakt





Das Gespräch dreht sich
um Selbstmotivation im Alltag. Thomas
Leuthard und Thomas Füngerlings sprechen über innere und äußere
Antriebe, Routinen, Herausforderungen und die Trägheit, selbst
einfache Aufgaben wie Sport, Ernährung, Putzen oder Gartenarbeit
zu beginnen.





Immer wieder geht es um das Spannungsverhältnis
zwischen intrinsischer
Motivation (eigene Werte, Gesundheit, Selbstbild)
und extrinsischer Motivation (Druck,
Anerkennung, Belohnung, soziale Verbindlichkeit).





Humorvoll und ehrlich erzählen sie von ihren Strategien, z. B.
To-do-Listen, Zielsetzung, Selbstbelohnung, Zeitdruck oder
soziale Verabredungen. Es geht auch um das Akzeptieren der
eigenen Schwächen und um Gelassenheit im Alter.


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Summary: 


Goals, lists, failures and laughs – an honest talk about
self-motivation, inner resistance and tiny tricks that make
everyday life easier.





Keywords


Selbstmotivation, innere Motivation, extrinsische Motivation,
Alltag, Ziele, To-do-Liste, Fitness, Ernährung, Aufschieberitis,
Routinen, Gamification, Verhalten, innerer Schweinehund,
Belohnung, Selbstreflexion, Humor, Gespräch, Podcast,
Motivationstipps, Lebensführung