#38: Bewegung und Psyche

Bewegung hat eine positive Wirkung auf unseren Körper, aber auch
auf unsere Psyche. Immer mehr Studien weisen darauf hin. Aber oft
fällt es uns schwer, von heute auf morgen mit Sport zu beginnen.
Wir haben in dieser Folge Coach und Yogalehrer Fjodor Kendzierski
zu Gast, der mit uns die Effekte von Sport auf unser
Wohlempfinden genauer unter die Lupe nimmt und erklärt,
wie viel Bewegung wir in der Woche brauchen und
es schaffen, auch mit Zeitmangel regelmäßig in
Bewegung zu kommen.