Gedankenkarussell stoppen: Wie du trotz Einschlafproblemen zur Ruhe findest

Schwierigkeiten beim Einschlafen gehören zu den häufigsten
Problemen, mit denen Menschen aller Altersgruppen kämpfen. Man
liegt müde im Bett, doch der Kopf ist voll – Gedanken kreisen,
Sorgen wachsen, und die ersehnte Ruhe will nicht kommen. In
dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir manchmal nicht
abschalten können, welche Ursachen dahinterstecken und wie wir
den Teufelskreis aus Grübeln und Schlaflosigkeit durchbrechen
können.


Freu dich auf konkrete Tipps und Strategien, die dir helfen, den
Weg zu einem erholsamen Schlaf zu finden. Egal ob durch bewusste
Abendroutinen, mentale Übungen oder praktische Techniken – wir
zeigen dir, wie du die Gedanken zur Ruhe bringen und deinen
Schlaf verbessern kannst.


Hör rein und entdecke, wie du mit klarem Kopf und entspanntem
Geist einschlafen kannst!


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