Box Breathing: Die Atemtechnik für mehr Ruhe und Fokus

Manchmal brauchen wir nur einen Moment, um den Stress des Alltags
hinter uns zu lassen – und genau hier kommt Box Breathing ins
Spiel. Ursprünglich von Navy SEALs entwickelt, hat sich diese
einfache, aber effektive Atemtechnik längst auch im
Stressmanagement und der Achtsamkeitspraxis bewährt.


In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt des Box Breathing.
Wir erklären dir, wie diese Methode funktioniert, warum sie so
wirkungsvoll ist und wie du sie ganz einfach in deinen Alltag
integrieren kannst. Ob für mehr Klarheit vor einem wichtigen
Termin, eine Pause während des Arbeitstages oder entspannte
Momente vor dem Einschlafen – Box Breathing ist dein Schlüssel zu
mehr Gelassenheit und Fokus.


Mach mit und entdecke, wie diese kleine, aber mächtige Technik
deine innere Ruhe stärkt und dich im Alltag unterstützt. Atme
ein, halte inne, atme aus – und spüre die Veränderung.


Den Blogbeitrag findest du unter Box Breathing: Die Atemtechnik
für mehr Ruhe und Fokus