#21 Einschlafmeditation für Groß und Klein

Herzlich willkommen bei „Jetzt mal pädagogisch“ – dem
Podcast für systemische und bedürfnisorientierte
Pädagogik.
Ich bin Santina Boch – Sozialpädagogin, systemische Therapeutin,
Mutter von drei Kindern und einem Patchwork-Sohn – und begleite
Dich durch Themen, die uns im Alltag mit Kindern und Menschen
bewegen.


In der heutigen Folge wird es besonders ruhig und
wohltuend:
 Ich leite dich in eine sanfte
Einschlafmeditation.
Ob zur Einschlafbegleitung am Abend, für eine kleine Auszeit am
Tag oder einfach zum Loslassen – diese Übung hilft dir (und auch
deinem Kind), zur Ruhe zu kommen, Spannungen abzubauen und in
einen erholsamen Schlaf zu finden.


Diese Folge ist entstanden, weil mich eine Hörerin angesprochen
hat: Sie hatte Schwierigkeiten beim Einschlafen und wünschte sich
eine geführte Meditation zur Entspannung.


Die Meditation ist für Erwachsene und auch für Kinder ab dem
Grundschulalter geeignet. Probier sie gerne gemeinsam mit deinem
Kind aus – vielleicht wird daraus ja ein neues Einschlafritual!


Wichtig: Bitte höre diese Folge nicht beim
Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit
erfordern.


️ Was Dich in dieser Folge erwartet:




Ein sanfter Einstieg mit bewusster Atmung




Eine Fantasiereise zu deinem Wohlfühlort




Übungen zur Erdung und Verbindung




Eine geführte Entspannung in den Schlaf




 Ich freue mich über dein Feedback!
Wenn dir diese Folge gefallen hat oder dir die Meditation
gutgetan hat, schreib mir gerne an santina@boch.de oder
schau vorbei auf www.boch.de.
Du findest mich auch auf Instagram: @santina.boch


Abonniere den Podcast, teile ihn mit anderen und hinterlasse mir
gerne eine Bewertung, wenn du magst.


Mach’s dir bequem – und dann: Schlaf
schön. 


️ Jetzt mal pädagogisch – für mehr Leichtigkeit und
liebevolle Führung im Alltag mit Kindern.