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KURSplan – Dein Groupfitness-Podcast Podcast
#38: Mental Health & Bewegung

#38: Mental Health & Bewegung

KURSplan – Dein Groupfitness-Podcast vor 1 Jahr

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Kann Sport glücklich machen? Die Verbindung zwischen Körper &
Geist

In dieser Folge widmen wir uns der Frage, ob und wie Bewegung
unsere mentale Gesundheit stärken kann – wissenschaftlich
fundiert, praxisnah und persönlich.

️ Warum Bewegung in der Therapie bei Depression und Stress
eingesetzt wird

️ Welche Prozesse im Gehirn Bewegung zur Glücksquelle machen

️ Welche Kursformate bei Stress besonders wirksam sind

️ Wie Trainer:innen ihre Teilnehmenden auch mental stärken können

️ Welche Rolle Sprache, Haltung und Atmosphäre im Kursraum
spielen

Zusätzlich teilen wir persönliche Erfahrungen aus dem
Trainingsalltag – und zeigen, wie kleine Rituale und bewusste
Bewegungen nachhaltig wirken können.

Mit dabei sind auch unsere festen Rubriken:

Warm-up der Woche – Achtsamkeitsübungen & Rituale

Entweder-oder-Talk – Ehrliche Antworten auf schnelle Fragen

Fitness-Mythos – Was steckt wirklich dahinter?

Diese Folge ist für alle, die Bewegung nicht nur als Workout
sehen, sondern als Werkzeug für echte Veränderung – körperlich
und mental.

viel Spaß beim reinhören !

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