#38: Mental Health & Bewegung

Kann Sport glücklich machen? Die Verbindung zwischen Körper &
Geist





In dieser Folge widmen wir uns der Frage, ob und wie Bewegung
unsere mentale Gesundheit stärken kann – wissenschaftlich
fundiert, praxisnah und persönlich.





️ Warum Bewegung in der Therapie bei Depression und Stress
eingesetzt wird


️ Welche Prozesse im Gehirn Bewegung zur Glücksquelle machen


️ Welche Kursformate bei Stress besonders wirksam sind


️ Wie Trainer:innen ihre Teilnehmenden auch mental stärken können


️ Welche Rolle Sprache, Haltung und Atmosphäre im Kursraum
spielen





Zusätzlich teilen wir persönliche Erfahrungen aus dem
Trainingsalltag – und zeigen, wie kleine Rituale und bewusste
Bewegungen nachhaltig wirken können.





Mit dabei sind auch unsere festen Rubriken:


Warm-up der Woche – Achtsamkeitsübungen & Rituale


Entweder-oder-Talk – Ehrliche Antworten auf schnelle Fragen


Fitness-Mythos – Was steckt wirklich dahinter?





Diese Folge ist für alle, die Bewegung nicht nur als Workout
sehen, sondern als Werkzeug für echte Veränderung – körperlich
und mental.





viel Spaß beim reinhören !





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