#43: Schwanger im Fitnesskurs

Schwanger und trotzdem im Kurs – geht das? In dieser Folge
sprechen Alice und Ninja darüber, wie sich Schwangerschaft auf
das Gruppentraining auswirkt – aus zwei
Perspektiven: als Trainerin und als
Teilnehmerin.


Darüber sprechen wir unter anderem:




warum frühe & klare Kommunikation im Kurs so viel Druck
rausnimmt




welche Anzeichen dir zeigen, dass du die Belastung anpassen
solltest




geeignete vs. ungeeignete Übungen in der Schwangerschaft
(Ausdauer, Core, Sprünge, Rückenlage etc.)




wie lange du als Trainerin weiter unterrichten kannst – und
welche Grenzen wichtig sind




was Trainer wissen müssen, wenn schwangere Teilnehmerinnen im
Kurs stehen




wie du Optionen gibst, statt Performance vorzuleben




Fitness-Mythos: „Schwangere sollten keinen Sport machen“ –
was wirklich dahintersteckt




Du bekommst konkrete Sätze für deine Kurskommunikation, einfache
Entscheidungsregeln für Übungen und eine klare Botschaft:


Schwanger im Kurs ist kein Problem – solange du dein
Tempo bestimmst und dein Training anpasst.


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