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KURSplan – Dein Groupfitness-Podcast Podcast
#43: Schwanger im Fitnesskurs

#43: Schwanger im Fitnesskurs

KURSplan – Dein Groupfitness-Podcast vor 8 Monaten

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52:31

Schwanger und trotzdem im Kurs – geht das? In dieser Folge
sprechen Alice und Ninja darüber, wie sich Schwangerschaft auf
das Gruppentraining auswirkt – aus zwei
Perspektiven: als Trainerin und als
Teilnehmerin.

Darüber sprechen wir unter anderem:

warum frühe & klare Kommunikation im Kurs so viel Druck
rausnimmt

welche Anzeichen dir zeigen, dass du die Belastung anpassen
solltest

geeignete vs. ungeeignete Übungen in der Schwangerschaft
(Ausdauer, Core, Sprünge, Rückenlage etc.)

wie lange du als Trainerin weiter unterrichten kannst – und
welche Grenzen wichtig sind

was Trainer wissen müssen, wenn schwangere Teilnehmerinnen im
Kurs stehen

wie du Optionen gibst, statt Performance vorzuleben

Fitness-Mythos: „Schwangere sollten keinen Sport machen“ –
was wirklich dahintersteckt

Du bekommst konkrete Sätze für deine Kurskommunikation, einfache
Entscheidungsregeln für Übungen und eine klare Botschaft:

Schwanger im Kurs ist kein Problem – solange du dein
Tempo bestimmst und dein Training anpasst.

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