06: Kein Gefühl ist für immer - wie NELA dabei helfen kann durch intensive Gefühle zu navigieren

Die aktuelle Folge ist mitten aus meinem Leben gegriffen. Ich
nehm dich mit in meine letzte Woche und erzähle dir, wie das Tool
"NELA" mir im Moment dabei hilft alle (emotionalen) Wellen zu
reiten, die sich gerade zeigen.


NELA steht hierbei für:

Nimm es wahr
Erlaube es
Lass es durchlaufen
Atme weiter

Es ist ein einfaches, und gleichzeitig sehr craftvolles Modell
zur Selbstregulation – entwickelt von Dr. Lutz
Besser und Alexander Korittko, zwei
erfahrenen Traumatherapeuten.


In dieser Folge erfährst du:




Warum starke Gefühle nicht „wegmüssen“




Wie du mit NELA dein inneres Erleben begleiten kannst




Warum der Satz „Kein Gefühl bleibt für immer“ so tröstlich
ist




Und: warum es okay ist, sich nicht okay zu fühlen




Vielleicht nimmst auch du NELA als Wegbegleiterin in Zukunft mit
in deinen Alltag.


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