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Folge 7 - Beatrice Drach - „Krafttraining ist besonders wichtig“

Folge 7 - Beatrice Drach - „Krafttraining ist besonders wichtig“

Von wegen Pause vor 1 Jahr

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36:31

Mag. Beatrice Drach ist Sportwissenschaftlerin, Autorin und als
Fitness- und Mentaltrainerin auf Midlife Fitness spezialisiert. Sie
bietet Personal Training, Workshops oder Online-Beratung mit dem
Schwerpunkt „Fit durch die Wechseljahre“ an. Bekannt ist die
Bewegungsexpertin aus unzähligen Auftritten als Expertin in TV und
Radio. Im Gespräch mit Birgit Fenderl erzählt sie, warum
Krafttraining für Frauen ab Mitte 40 besonders wichtig ist und wie
man damit dem Muskelabbau entgegenarbeiten kann. Sprungtraining wie
zum Beispiel Springschnur-Training ist ihre besondere Empfehlung
für Frauen in den Wechseljahren, weil man dadurch sehr effektiv
Osteoporose vorbeugen kann. Selbst wer bisher eher unsportlich war,
kann noch sehr viel bewirken, wenn er oder sie erst über 50 mit
Sport beginnt, ist die Bewegungsexpertin überzeugt. Ihre eigene
Oma, erzählt Beatrice Drach, hat noch mit stolzen 98 Jahren
begonnen, mit leichten Hanteln zu trainieren…