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#13 Unterwegs mit Reizdarm: Vorbereitung, Tipps & Erfahrungen

#13 Unterwegs mit Reizdarm: Vorbereitung, Tipps & Erfahrungen

Darmwunder Podcast vor 1 Jahr

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20:21

Kennst du das auch? Der Urlaub steht an – eigentlich ein Grund zur
Freude – aber dein Körper zieht sofort die Reißleine:
Gedankenkarussell, Sorgen über Essen, Toiletten, ungewohnte
Abläufe… und plötzlich wird die Vorfreude von Stress überrollt. In
dieser Folge spreche ich ganz offen mit dir darüber, wie ich mit
Reizdarm das Reisen wieder für mich zurückerobert habe. Ich teile
meine persönlichen Erfahrungen – von den schwierigen Momenten bis
hin zu echten Aha-Erlebnissen – und gebe dir konkrete Tipps mit,
wie du wieder Vertrauen in dich und deinen Körper bekommst, auch
unterwegs. Das erwartet dich in dieser Folge: - Warum mein
Nervensystem beim Reisen früher sofort Alarm geschlagen hat -
Welche Gedanken mir geholfen haben, wieder Sicherheit in mir selbst
zu finden - Wie ich mich mental und praktisch auf Reisen vorbereite
- Warum mein Abführmittel lange Zeit mein “Sicherheitsanker” war
(und wieso das okay ist!) - Was ich heute anders mache – und was
ich früher vielleicht übertrieben habe - Eine kleine Übung, die du
überall machen kannst, wenn’s mal wieder stressig wird - Und: Warum
jeder einzelne Ausflug ein Training für dein Nervensystem ist Meine
wichtigste Erkenntnis: Du musst nicht perfekt vorbereitet oder
symptomfrei sein, um loszugehen. Es reicht, wenn du den ersten
Schritt machst – mit Selbstmitgefühl und kleinen Tools im Gepäck.
Du darfst deinen Weg gehen, auch wenn Angst mitreist. Kostenlose
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deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen
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Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen
konzipiert.