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  4. Von Zone 2 Training bis VO₂max: Die Wissenschaft der Langlebigkeit mit Dr. med. Golo Röhrken
In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Dr. med. Golo Röhrken
über das Thema Longevity – also ein langes, gesundes Leben – und
wie ein ausgewogenes Mindset dabei helfen kann, Leistung und
Selbstfürsorge in Balance zu halten. Golo ist Arzt,
Sportwissenschaftler, Coach und Athlet. Seit über 15 Jahren
beschäftigt er sich mit Training, Ernährung, Prävention und der
Frage, wie Menschen ihre Leistungsfähigkeit im Einklang mit ihrer
Gesundheit langfristig steigern können. Wir tauchen tief in
Trainingsprinzipien wie Herzfrequenzzonen, Zone 2 Training und
VO₂max ein und klären, warum diese Faktoren wichtige Hebel für
Gesundheit und Fitness sind. Ein spannendes Gespräch für alle, die
mehr aus ihrem Leben und Training herausholen möchten! Hast du
Fragen oder Feedback? Schreib mir gern! ️ Mail: kontakt@fitlaura.de
Folge mir, [@fit__laura](https://www.instagram.com/fit__laura/),
auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu
erhalten. Kennst du schon meine
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Bereichen BODY MIND FOOD. Weiterführende Informationen zu Dr. Golo
Röhrken: Instagram: https://www.instagram.com/doc_golo/ Podcast:
https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR

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„Von Zone 2 Training bis VO₂max: Die Wissenschaft der Langlebigkeit mit Dr. med. Golo Röhrken“

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